“Joroba” una de las palabras más usadas por los pacientes en el medio de la fisioterapia para describir a la cifosis torácica, si estás leyendo este artículo seguramente amigos y/o familiares te piden en todo momento que te “pongas recto”, en el trabajo posiblemente te sientes “jorobado” y tu cuello y hombros tienden a contracturarse frecuentemente, pues te invitamos a que conozcas algunos datos sobre el Síndrome Cruzado Superior:
- Este síndrome surge principalmente como resultado del desequilibrio muscular, es decir hay músculos que trabajan demasiado y otros que dejaron de hacerlo de manera adecuada.
- Los músculos que tienden a ser débiles son : trapecio medio, trapecio inferior, flexores profundos de cuello y serrato anterior.
- Los músculos acortados o sobretrabajados son: pectorales, esternocleidomastoideo, trapecio fibras superiores, elevador de la escápula y suboccipitales.
- La tensión muscular pectoral y el dolor de cuello se presentan como los principales síntomas asociados a este síndrome.
- Trabajar en una postura durante un período prolongado es el principal factor de riesgo .
- Varios artículos han mencionado la posibilidad que este síndrome acompaña a un aumento y actividad constante del músculo supraespinoso, causando degeneración temprana del mismo.
Las personas que presentan este síndrome se caracterizan por:
- una postura de la cabeza hacia adelante
- encorvamiento de la columna torácica, posiblemente la característica más común ya que la identifican como “joroba”
- hombros elevados y adelantados,
- escápulas separadas (disquinesia escapular) y
- disminución de la movilidad de la columna torácica.
PREVENCIÓN:
Yoo en su artículo “Disease of modern people, prevention and exercise of turtle neck sindrome” , resalta que el dolor causado por el “síndrome de cuello de tortuga” o “Síndrome Cruzado Superior” se puede prevenir en cierta medida aliviando los músculos y ligamentos del cuello posterior a través de ejercicios de estiramiento y corrección de la postura.
TRATAMIENTO:
El tratamiento más recomendado en este caso es la reeducación motora (reeducación del movimiento), llevada a cabo por un especialista.
FISIOTERAPIA
Los ejercicios de fortalecimiento muscular para el trapecio medio e inferior así como los ejercicios de estiramiento para el trapecio superior y subcraneales tienen un impacto positivo en el síndrome cruzado superior, no sólo en le abordaje del aspecto estético, si bien una de las principales causas de consulta se debe a que quieren desaparecer su “joroba”, es importante establecer los objetivos de tratamiento funcionales tanto para tratar el dolor así como prevención de lesiones secundarias a este síndrome.
Nota: Recuerda que este artículo no reemplaza la consulta con un especialista, por lo que recomendamos que siempre seas evaluado por personal calificado
Quieres conocer más sobre este síndrome? (Información para pacientes)
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1. Mujawar JC, Sagar JH. Prevalence of Upper Cross Syndrome in Laundry Workers. Indian J Occup Environ Med. abril de 2019;23(1):54-6.
2. Muscolino J. Upper crossed syndrome. Journal of the Australian Traditional-Medicine Society. Winter de 2015;21(2):80.
3. Esin OR, Khairullin IKh, Shamsutdinova RF. Upper crossed syndrome of muscle imbalance in adolescents with tension-type headache. Z nevrol psikhiatr im SS Korsakova. 2019;119(9):12.
4. Bae W-S, Lee H-O, Shin J-W, Lee K-C. The effect of middle and lower trapezius strength exercises and levator scapulae and upper trapezius stretching exercises in upper crossed syndrome. J Phys Ther Sci. mayo de 2016;28(5):1636-9.
5. Moore MK. Upper Crossed Syndrome and Its Relationship to Cervicogenic Headache. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 1 de julio de 2004;27(6):414-20.
6. Yoo IS: Disease of modern people, prevention and exercise of turtle neck syndrome. J Korean Soc Steel Constr, 2010, 22: 80.