El estrés, se puede definir como una amenaza al equilibrio que tiene el organismo (hemostasis), para lo cual el cuerpo, como respuesta defensiva, altera las funciones de sus sistemas.
En este apartado te vamos a explicar que le ocurre a tu cuerpo cuando estás estresad@, seguramente te sentirás identificad@ con algunos de estos síntomas. Si quieres obtener más información no dudes en contactarnos.
Estrés y sistema inmune
La relación del sistema inmune y el estrés ha sido estudiada por años, se cree que las personas que cursan un episodio de estrés frecuente tienen un sistema inmune deteriorado, y como respuesta suelen enfermarse con más frecuencia.
Este deterioro se debe principalmente a que ocurren cambios en el sistema nervioso central y sistema neuroendócrino.
De hecho, el estrés puede disminuir la actividad de los linfocitos T (protegen al cuerpo de microorganismos externos como los virus, etc) y por ende hay un crecimiento de células malignas, inestabilidad genética y expansión tumoral.
Estrés y el sistema cardiovascular
El estrés altera la función del corazón, en cada persona puede ser distinta, los latidos del corazón van a aumentar o van a disminuir, esto brinda como respuesta el aumento de la presión arterial, siendo la causa principal de arritmias e infartos.
Una vez alterada la frecuencia cardiaca, el latido del corazón aumentará o disminuirá dependiendo de la dirección de respuesta simpatovagal, aumentando la presión sanguínea y arterial , esto a su vez aumenta los lípidos en la sangre, trastornos de coagulación y como respuesta tenemos el infarto de miocardio.
Estrés, memoria y aprendizaje
Cuando estamos estresados disminuye nuestra capacidad de concentración y la perspectiva de lo que ocurre alrededor, no ponemos atención a lo que estamos haciendo y por ende afecta a nuestra capacidad de almacenar información.
Este se trata de un tema polémico, ya que los resultados de los estudios indican dos cosas opuestas, una de ellas es que el estrés afecta directamente a la memoria además que tiene efectos negativos sobre el proceso de aprendizaje, mientras que otros han hallado lo opuesto , indicando que bajo condiciones especiales, el estrés en realidad puede mejorar la memoria.
Estas consecuencias dependerán de varios factores como tiempo, intensidad y duración.
Estrés y sistema gastrointestinal
- Afecta directamente al apetito (mira más información en el apartado de estrés y sistema endócrino)
- Altera la funcionalidad del intestino
- Aumenta la secreción de ácido estomacal
- Produce inflamación gastrointestinal
Estrés y sistema endócrino (hormonas)
Existe una relación mutua entre el estrés y el sistema endócrino, es decir que los dos se alteran de manera recíproca, y cuando esto ocurre aumentan los niveles del cortisol.
En tu cuerpo se va a presentar como una conducta compulsiva de consumir alimentos de contenido energético alto, esto se convierte en la producción de adiposidad (grasa) visceral (órganos) además de generar resistencia a la insulina.
Varios estudios incluso creen que incluso una cantidad mínima de estrés puede alterar tu sistema endócrino.
Afecta de la misma forma a hombres y mujeres?
Las respuestas también van a influenciar en el cerebro de diferente manera ocasionando distintas respuestas en hombres y mujeres.
- En el hombre, genera una respuesta de “fuga o combate”, ya que afecta el córtex prefrontal.
- En la mujer, la respuesta ante situaciones de estrés es de “ayuda y protección”, ya que involucra una actividad anormal del sistema límbico.
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